现代生活节奏快，很多人都在为睡眠质量发愁。每天只需花5分钟进行简单的冥想练习，坚持7天就能感受到明显变化。这种温和的冥想方式能帮助放松身心，缓解压力，让你自然进入深度睡眠状态。无需复杂技巧，随时随地都能练习，是改善睡眠质量的简单有效方法。
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“如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。”
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