中华传统医学中有许多源于自然的草本植物被广泛应用于日常保健与疾病预防。例如枸杞常被用来滋补肝肾，黄芪以补气固表著称，金银花则多用于清热解毒。这些草药既有单方使用的简便性，也能配伍成复方增强疗效。随着现代研究深入，部分中草药的活性成分已得到科学验证，成为养生文化中的重要元素。需要注意的是，草药虽天然却非完全无害，合理配伍与剂量控制仍需遵循专业指导，方能安全发挥其调养价值。

常用中草药

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“给每一条河每一座山取一个温暖的名字。陌生人，我也为你祝福。”

—— 海子《面朝大海，春暖花开》
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