专为准妈妈设计的这套运动合辑，通过柔和优雅的芭蕾基础动作，帮助孕期女性舒缓身体压力、增强核心力量。课程包含四个循序渐进的主题单元，涵盖孕期各阶段所需的舒缓拉伸、安全塑形和呼吸调节练习，既能缓解腰背酸痛与水肿，也能通过适度锻炼维持肌肉柔韧度。动作编排由专业孕产教练指导，零舞蹈基础也能轻松跟练，让准妈妈们在保证安全的前提下，享受运动带来的身心愉悦，为分娩和产后恢复积蓄能量。
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“我只是做了我能做的事，没有时间想将来。”
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