在运动或健身过程中，掌握正确的发力方式往往能事半功倍。近期，一位拥有运动科学背景的知名女教授通过系列科普内容，向大众拆解了身体发力的科学原理。她指出，许多人因错误姿势导致训练效果打折甚至受伤，而通过激活核心肌群、调整关节角度等技巧，不仅能提升动作效率，还能帮助延长运动耐力和力量输出时间。这些方法不仅适用于健身爱好者，对日常姿势矫正和关节保护同样具有指导意义。
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