本书通过科学理论和实用方法,帮助读者识别与应对常见的情绪困扰,提升心理韧性。结合认知行为疗法与正念技巧,深入探讨负面情绪根源,并提供可操作的日常练习,助力打破恶性循环。

焦虑心理学:戒除恐惧、焦虑、拖延和抑郁,保持专注_(完结)

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“游龙当归海,海不迎我自来也。”

—— 自来也《火影鸣人》
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