无需专业器材，一张床就能完成全身放松！无论是久坐后的僵硬、运动后的紧绷，还是晨起晚睡的舒展需求，这套拉伸法利用床沿高度和柔软支撑，帮你轻松缓解肩颈、腰背、腿部的紧张感。动作简单易学，躺着就能完成腿部后侧延展，趴着拉伸脊柱线条，侧卧放松髋关节，每个姿势保持10-30秒，利用碎片时间唤醒身体柔韧性。睡前练助眠，睡醒练提神，懒人也能无压力坚持的轻运动方案。
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“人们往往为了逃避一个错误而去犯另一个错误，既然很多错误无法回避，何必让悔恨埋葬你的人生呢。与其逃来逃去，还不如面对一个。”
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