生活中有些人会通过扭曲事实、否定感受等方式让你怀疑自己，这种心理操控被称为煤气灯效应。它像一团迷雾，让人逐渐失去判断力。了解这种效应的运作机制和典型表现，才能看清真相，重新找回自信与边界感。从察觉细微的操控信号到建立健康的应对策略，每一步都是自我保护的必修课。
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“风筝的线你随时可以放开，只是别盼望我会回来。”
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