长时间久坐或不良姿势容易导致肩颈酸痛，这套训练课程由健身达人叔贵精心设计，通过科学有效的动作帮助缓解肌肉紧张，改善体态问题。课程内容简单易学，适合日常练习，能够有效提升肩颈部位的灵活性和力量，让你告别不适感，重获轻松自如的身体状态。
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“给予胜者褒奖，对败者施以惩罚。”
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