我们常常陷入反复纠结的漩涡中无法自拔，这种过度思考不仅消耗精力，还会影响生活质量。其实通过简单的方法就能打破这个恶性循环，比如设定思考时间限制、练习正念冥想、转移注意力到具体行动上。当你发现自己又开始钻牛角尖时，不妨试试这些经过验证的有效策略。
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“逆着光行走，任风吹雨打。”
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