现代生活节奏快，压力大，如何科学休息成为许多人关注的焦点。这本书深入探讨了高效休息的原理和方法，从神经科学和心理学角度解析如何通过短时间的高质量休息迅速恢复精力，提升工作效率和生活质量。作者结合前沿研究和实用技巧，帮助读者打破”越忙越累”的循环，找到适合自己的科学休息方式。

高效休息法科学恢复精力的秘诀

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“江南无所有，聊赠一枝春。”

—— 陆凯《赠范晔诗》
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