28天养元活血太极营2024升级版助你焕发活力

李在峰老师精心设计的这套太极养生课程，经过全面升级，更符合现代人的健康需求。通过28天的系统训练，帮助训练者协调血气，提高元气，将传统太极拳的养生智慧与现代运动科学相结合，使身心在缓慢的运动中得到充分的滋养。

文件目录

李在峰《28天养元活血太极营 (2024全面升级版) 》
- 0.0预习
  - 预习1-太极正价学员预告课第一：八段锦基础手型、步法、呼吸法.mp4 (119.5MB)
  - 预习2-太极正价学员预告课第二：八段锦第一段——双手托天理三焦.mp4 (123.1MB)
  - 预习3-太极正价学员预告课第三：八段锦第二段——左右开弓似射雕.mp4 (128.4MB)
- 00.课程目录
  - 1.png (728.5KB)
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  - 6.png (245.8KB)
  - 7.png (222.9KB)
- 01.第一天
  - 八段锦录播第一课——双手托天理三焦.mp4 (110.2MB)
  - 第一周晚间直播——八段锦预备式及前两段教学.mp4 (896.8MB)
- 02.第二天
  - 八段锦录播第二课——左右开弓似射雕.mp4 (63.9MB)
- 03.第三天
  - 休息
- 04.第四天
  - 第一周晨练直播——八段锦前两段复习+站桩学习.mp4 (1.4GB)
- 05.第五天
  - 第一周站桩练习——“吐故纳新桩”与“太极混元桩”.mp4 (106.1MB)
- 06.第六天
  - 八段锦录播第三课——调理脾胃需单举.mp4 (54.3MB)
- 07.第七天
  - 休息
- 08.第八天
  - 7-23.八段锦录播第四课——五劳七伤向后瞧.mp4 (80.8MB)
  - 7-23.第二周晚间直播——八段锦第三第四第五段教学.mp4 (1.3GB)
- 09.第九天
  - 7-24.八段锦录播第五课——摇头摆尾去心火.mp4 (125.9MB)
- 10.第十天
  - 休息
- 11.第十一天
  - 7-26.第二周晨练直播——八段锦前五段复习+站桩学习.mp4 (1.1GB)
- 12.第十二天
  - 7-27.第二周站桩练习——霸王举鼎桩.mp4 (69.5MB)
- 13.第十三天
  - 7-28.惊喜加播——清静经与静坐讲解.mp4 (1.5GB)
- 14.第十四天
  - 休息
- 15.第十五天
  - 7-30.八段锦录播第六课——背后七颠百病消.mp4 (100.5MB)
  - 7-30.第三周晚间直播——八段锦第五第六第七段教学.mp4 (1.5GB)
- 16.第十六课
  - 7-31.八段锦录播第七课——攒拳怒目增气力.mp4 (73.8MB)
- 17.第十七课
  - 休息
- 18.第十八课
  - 8-02.第三周晨练直播——八段锦前七段复习+初识动站桩.mp4 (1.3GB)
- 19.第十九天
  - 8-03.八段锦1-7段带练答疑——揭开道门养生的奥秘.mp4 (605.7MB)
  - 8-03.第三周站桩练习——“妙转太极桩”与“旋转乾坤桩”.mp4 (81.6MB)
- 20.第二十天
  - 8-04.惊喜加播——清静经与太极拳养生智慧.mp4 (1.3GB)
- 21.第二十一天
  - 休息
- 22.第二十二天
  - 8-06.第四周晚间直播.mp4 (1.6GB)
- 23.第二十三天
  - 8-07.八段锦全套带练版视频.mp4 (190.4MB)
  - 8-07.八段锦录播第八课——双手攀足固肾腰.mp4 (92.1MB)
- 24.第二十四天
  - 休息
- 25.第二十五天
  - 8-09.第四周晨练直播——八段锦全套带练+引气归元桩.mp4 (954.9MB)
- 26.第二十六天
  - 8-10.养正十三式带练（加速版）.mp4 (112.9MB)
  - 8-10.第四周站桩练习——引气归元桩.mp4 (68.6MB)
- 27.第二十七天
  - 8-11.0-6站桩全套带练视频.mp4 (118.8MB)
  - 8-11.结营直播.mp4 (1.1GB)
- 28.第二十八天
  - 休息
- 29.第二十九天
  - 休息
- 30.第三十天
  - 8-14.返场直播.mp4 (1.1GB)
- 31.第三十一天
  - 休息
- 32.第三十二天
  - 休息
- 33.第三十三天
  - 8-17.自我修行的一场陪伴-李老师直播答疑.mp4 (1.2GB)